Michael's profileMichael HUO's SpacePhotosBlogListsMore  |  Tools Help |
树欲静而风不止，子欲养而亲不在又一个早上醒来就睡不着了，虽然昨晚睡得很迟。已经连续很多天了，但今天不是为了工作的原因。
做了一个梦，我的一个亲人正在弥留之际，他身边只有他的爱人和医生陪伴，而我就在隔壁的房间繁忙的工作，连过去看他最后一眼的时间都抽不出来。过了一段时间，医生说他去世了，我仿佛看到他有血色的脸一下子失去了色彩，平静的呼吸一下子停止了，他的灵魂彻底的离开了我们，就好像那医生一下子把氧气开关关掉，使他结束了生命。没有人哭，因为大家知道他的灵魂已经进入了天堂；我哭了，因为后来才意识到那个人原来就是生我养我辛苦工作了一辈子的自己的父亲，我哭不是因为他的离世，而是因为在世时我没有做什么给他，甚至就连最后一眼都没时间看，最后一句话都没有时间去说。
我醒了，发现是个梦，很欣慰，然而却更悲伤，泪水不停的涌出，现实中的我又何尝不可不是如此呢？只不过不同的是亲人还在。五点半，不再睡了，做这样的梦可能是因为最近一个亲戚的兄弟刚刚去世。
死亡，所有的人都必须要面对，不知道什么时候就会临到自己的亲人甚至自己。我已经经历太多了，初中时祖父去世，高中时祖母去世，去年对我最好的外婆去世。自己的同学朋友，已经去世的，患了重症等待去世的也很多。对于已经灵魂得救的人，死亡本身并没有什么可怕，因为已经获得了永生，其亲人也不必过于担心难过。但是对于那些亲人还在却没有很好对他，等亲人不在时再追悔莫及的人来说，死亡却真是可怕，因为它虽然没有剥夺死者的生命，却彻底的剥夺了生者善待死者的权利和机会。
有多少的子女在亲人去世时哭得死去活来，其实不是哭亲人，而是哭自己，哭自己没有能够好好的对待他们。
树欲静而风不止，子欲养而亲不在。这是多么可悲的写照，却又在不断的重复上演在这个世界上。
前两天和一个初中同学一个大学朋友通过电话，发现我们真是忙，是这个飞速运转的社会上的一个锈迹斑斑的零件，是金钱的彻底的奴仆。没有时间陪伴爱人，没有时间看望父母，没有时间生养小孩。这段时间我忙得连跟亲人打电话多说两句话的时间都没有。
圣经旧约十诫上要我们孝敬父母，圣经中的第一个有条件的应许好像就是“当孝敬父母，好让你们在世的日子可以长久”。我们要摆正这世界上各个事情的先后顺序：配偶、子女、父母，然后才是工作。
趁着亲人还在的时候，给自己个机会去善待去孝敬生养自己的亲人吧。
止住 自己的眼泪，不要为昨天哭泣，要为了今天和明天好好做工。
unsigned, size_t and size_type data type in C++/STLWhen developing on 32bit platform, int and long int are both 32bit length, unsigned is unsigned int, and size_t is a typedef of unsigned.
size_type is defined in STL that is unsigned integral type in STL spec. Almost all the functions that return a number or size of a container, the return types of which are size_type in GCC, but size_t in VC.
In GCC size_type is a typedef of size_t, while in vc it is typedef typename _Alloc::size_type.
On 64bit platforms, in VC, size_t is typedefined as unsigned __int64 (in crtdef.h), while in GCC type of a 64bit integer is long long but the size_t is defined as UNKNOWN NOW.
The following lines will be compiled correctlyon GCC, but with a warning on VS2005.
vector<int> v;
....
const unsigned size = v.size();
The warning is : xxxx.cpp(xxx) : warning C4267: 'initializing' : conversion from 'size_t' to 'unsigned int', possible loss of data
The reason is for 64bit platforms, in VC, size_t is typedefined as unsigned __int64 (in crtdef.h).
The suggested solution is to replace unsigned with size_t:
const size_t size = v.size();
eg:
#include <iostream>
#include <vector> using namespace std; int main() { vector<int> v; v.push_back(0); const size_t len = v.size(); const unsigned len2 = v.size();//warning on VC only cout << len << ' ' << len2 << endl; return 0; } This can be compiled without warning either with GCC or with VC.
from MSDN:
Error Message'var' : conversion from 'size_t' to 'type', possible loss of dataWhen compiling with /Wp64, or when compiling on a 64-bit operating system, type is 32 bits but size_t is 64 bits when compiling for 64-bit targets. To fix this warning, use size_tinstead of a type. ExampleThe following sample generates C4267. // C4267.cpp
// compile with: /W3 /Wp64
#include <Windows.h>
void Func(int i) {}
void Func2(DWORD i) {}
void Func3(size_t i) {}
int main() {
size_t bufferSize = 10;
Func(bufferSize); // C4267
Func2(bufferSize); // C4267
Func3(bufferSize); // OK
}C4267 can also be caused on x86 and this warning cannot be resolved in code, but can be ignored and suppressed with the warning pragma. In this situation, C4267 is caused by a limitation in /Wp64 warnings. On x86, std::cout<<range_index resolves to the overload of operator<< that accepts an unsigned int, since size_t is an unsigned int on Win32. C4267 occurs because you passed a size_t as an unsigned int argument, which would cause truncation on Win64 where size_t is 64-bit, but unsigned int is still 32-bit. This can be ignored because if you compiled for Win64, std::cout<<range_index would resolve to the overload of operator<< that accepts an unsigned __int64, since that's what type size_t is on Win64. The 32-bit compiler doesn't notice, so it warns. The following sample generates C4267.  // C4267_b.cpp
// compile with: /W3 /Wp64 /EHsc
// processor: x86
#include <fstream>
#include <vector>
using namespace std;
int main() {
ofstream outputfile;
vector<char> vecbuffer(10);
outputfile.write( &vecbuffer[0], vecbuffer.size() ); // C4267
}The first marriage and family (Gensis 2:18-24)2:18 And the LORD God said, It is not good that the man should be alone; I will make him an help meet for him. 2:18 耶 和 华 神 说 ， 那 人 独 居 不 好 ， 我 要 为 他 造 一 个 配 偶 帮 助 他 。
从被质疑的房价增幅看媒体、专家和官方的真面目昨晚在新浪上看到看到一篇报道说同一时间北京两个部门发布了大相径庭的两组北京房价增幅的数字，一个好像是统计局说长了百分之几，一个是建委的说长了百分之十几。遭到了老百姓的质疑，老百姓更相信统计局的数字。
刚才再在新浪上找那篇报道没找到，不知道是不是被要求删除了。搜索之后看到的是另外一个质疑，是很多开发商和房产中介之一统计局的那个数字和质疑房价回落的数字。
网上还有很多的砖家，有的说还要大涨且正在大涨，有的说空房子太多马上要跌。
别的不说，就这两个官方数字会差这么多说明了什么呢？在中国到底还有什么官方的东西可以相信？那些人希望房价再涨？
中国老说外国干涉中国的内政，说中国的人权状况好的不得了，而中国政府已经解决了中国人活着的权利。可是看到报道说70%的中国人买不起房，又有篇文章危言耸听说99%的白领将要破产。有饭能吃饱，有衣服能保暖、有住处能睡觉，这个是人甚至动物的最最最最基本的需求。仓廪实而知礼节，执政党说自己要（还是已经是啊？）代表最广大人民的根本利益，要求人民知荣辱要建立社会主义的荣辱观。可是经常看到报道说农民工月工资平均几百，很多案件都是民工没钱了突发歹意。媒体上每天看到的房价飞涨、天价药费、人民群众住房难、行路难、看病难，这些已经不是农民和下岗职工的专利，已经是很多所谓的白领和中产阶层的危机。
哎，美国总统布什代表了军火商的利益，所以一上台就要打仗，但总是要维护美国人的利益，从打仗怕死人可见一斑。昨天和人讨论说绝大多数日本人很坏，不像官房说的绝大多数日本人民都是好的，否则这么好的日本人民不会选出这么坏的政府官员。
中国的老百姓真当可怜，推翻了三座大山又背上了新的三座大山，谁又能真正代表他们的利益为他们说话呢？看看这些官方媒体的报道、听听这些砖家的分析，我们又能相信谁呢？
难得的好天，没有扬沙，也没有沙尘暴又起了个早，走在路上发现阳光明媚万里无云，路旁的树都已经绿了，到处都是各式各样的花，有紫丁香，还有红的、黄的、粉的等多种我不知道名字的花。
因为天气预报说今天有大沙尘暴，昨天吉林延边又下了大暴雪，突然发现这么好的天，北京的春天的早晨，心里真的非常高兴，不由自主感叹造物主的伟大和奇妙，也由衷的感谢他的美意，心想说人定胜天真是痴人说梦一般。
印象中的北京气候及其恶劣，干燥、风沙大。据说解放前的北京风沙狂大，看到一张图片上说妇女出门全部都要戴着头巾。解放后的三北防护林听说也基本上是徒有虚名。不过很多人说近几年的北京和以前比环境已经好了很多。
但是来京不久看天气预报上竟然出现了“扬沙天气”字样，长这么大还第一次听说这样的天气。小时候老家那边只是下过黄土，就是风从其他地方把土吹到这里来了，像下雨一样，但是一般都是发生在晚上。原来这个叫“扬沙”啊，这几天真是长了见识了，前面开过的汽车一边开一边扬沙、灰色的北京一夜之间变成了金碧辉煌的颜色，据说那土有几十还是几百吨、周围的汽车上面都涂了随机的黄色的花纹。
到了晚上，那风真是鬼哭狼嚎一般的可怕，大白天也会天一下子变黄了。上次看报道说一辆从新疆进京的车的车窗都被打破了。看来这沙尘暴还真是厉害。
《买房记》(转)信人: ros (老黑云), 信区: RealEstate 标 题: 《买房记》 发信站: BBS 水木清华站 (Mon Dec 17 15:38:09 2001) 买房记 ------------- Ryan 2001/05/27 说起买房，本不是这一两天的事情，实则一年了。可是我的确在这一两天里完成了这项 人生中的重大使命。 我去年6月份的时候就考虑怡美这个地方了，不过MONEY实在紧俏，想想看还是亏了不少 ，现在的价格已经涨了10%左右，相当于多支出5—6万。为我的Money默哀。 前一阵子一位据称为房地产业内人士语重心长的跟我说，买吧，再不买就该涨价了。并 引经据理的拿出三大买房理由，一是申奥以及WTO加入，势必价格上涨；二是银行将严格 审批手续，这意味着贷款将不太好办；三是内部消息说10月份房价还要上涨。形式如此 严峻，怎么办，三十七计，买为上策！ 怡美的房子看起来还行，当然不同人有不同的意见，我觉得满意就够了。不过相比较而 言，怡美的售楼小姐实在是糟糕，水平和相貌一样让人瞠目。另外我发现如果你要带着 老婆孩子去，小姐们屁颠屁颠的挺热情，如果自己一个人，那么要换取小姐的服务只有 装做老板了。可惜这两条俺都不具备。俺通常都是独行狭，骑辆破自行车，往他们门口 一放，总是遭小姐白眼。不过怡美的某些先生还是可以的。 先入为主，我先看看人家怎么说，本人无钱，又非本市户口，但还是想住房，而且一定 要新房，还要离上班近，其实我要的不多。还没等我把自己想要的两居说出来，就被告 之这没有，那里没有，只有一个18号楼还能挑挑，其他的要么是1楼，要么是顶，怎么这 么不顺。有没有其他选择，看看北面的城市花园，在看看网上的一锅粥似的论坛，看来 只能选择18号2段的一处了，还要交房号钱，随着1000大洋的出手了，我从观望进入了紧 张的考察阶段。花不花钱给人的精神就不一样。 我可不会灌什么水，因为我压根儿就没种过地。不过我还是为我刚放上去的帖子更名为 《买房记》。 好在是公司刚搬到上地，而且离着怡美比较近，所以自己还是有机会到现场看看。考察 第一日，便到一期已经竣工的地方看看。 “还行，只能说还行”。一期的设施还不怎么完备，绿地刚刚铺好，有些施工人员正在 修中心的园景，不过太俗气，而且也没看到什么能容纳大家共同休息健身的去处，挺让 人失望的（起码是我）。家家户户都在装修。走了几家，看看布局什么的。还是那句话 ，“还行，只能说还行”。 还要看看周围的情况，搞环境的，一定要把这个因素考虑进去： 怡美南面，是块庄稼地，售楼先生说这是市政绿地，今后是某某公司的工程，也是住宅 楼。怡美东面是二炮大院，中间有条不太宽的路相隔，好象只有一路355（不知是支线还 是什么），车次比三条腿的鸭子还少，怡美北面是长城学校和一大片未开发的荒地（据 说是当代城市花园，还未动工），不过学校的条件也不是很好，而且与怡美是有围墙的 ，所以从怡美的宣传图上让人向往的足球场仅仅是梦而已，你要想到里面运动一下儿， 随便问个会走道儿的人，他的回答就和中国队能否冲击世界杯成功一样---“Where the Door?no,no door”,英语不好，不会翻译，呵呵。怡美的西侧，惨点儿，还有不少民房 尚未拆迁，而且有一条又脏又破的铁路，而且不止是一条，南北双向，而且还有一条斜 斜的用于检修的铁路。想象一下儿以后加上轻轨，天那，还想图个安生？ 还好，售楼先生保证的好，轻轨肯定不会扰民的，起码是在你睡觉的时候不会开的。另 外检修铁路肯定要拆，原因是北面的清河火车站都拆了，难道南面的铁轨不会拆吗？我 的智商不高，思索良久，觉得甚有道理。 说起轻轨，两个车站一个在南，一个在北，还是南面的上地车站要近些，不过你需要从 小区大门走出来，一直到南面的马路上，然后需穿越上地桥，走上一段才能进入车站， 行程估计10分钟—15分钟，是否可以忍受？ 地形看过了，那么看看楼本身的情况，看看图纸，天那，18号楼的2段是在最西侧，东西 朝向，而且离着铁路最近，而且一单元离南面的楼太近，大背阴；二单元带外挂电梯， 里面简直暗无天日；四单元内嵌入17号塔楼，象Windows和IE一样密不可分；那么仅供选 择的只有三单元了，挑来挑去我选择的是7层的一个房号。接下来我再次咨询了众多朋友 ，包括Pyre，大家一致认为不可取，不过我Declare，不是我眼光不好，而是实在没有可 选的了。没有别的选择，只能退房号了。 山穷水复疑无路，柳暗花明又一村，村子倒没出现，当我打电话退房时售楼先生告之有 一处别人退的17号楼，高兴之余赶紧去考察，我这次直奔工地，门卫还不让进，休与之 多言，“我都交了10多万了还不让看看？”，冲着他吼一句然后大摇大摆地进去就可以 了（施工入口处在怡美北面的路上，可从上地桥沿铁路前行300米左右西行即到，不过需 要过一处积满臭水的地方，骑车是不大可能；也可沿怡美东侧的路直行600米左右向西转 ）。还是里面看着很清楚，建议买房的朋友一定要实地考察，房子的位置和图纸决不相 同。看来那位老兄所退的房屋为三面可观景，可享受阳光之地，向北可看将来的创业园 ，城市花园以及三分钟一次的呼啸而过（好象不会有噪音干扰了）的轻轨列车。向东可 看到灰色的屋顶和远处的清河。向南可看到小区中心绿地，我的想象带“我飞了，越飞 越高了，再也飞不起来了”（呵呵，喜欢崔健的朋友一定不会陌生）。 明天就签合同！ 这两日里在公司总是“遭”到询问，不是我这个人爱张扬，嘴缝不住，主要是公司财务 的几个小丫头片子都属于快嘴婆型的人物。从公司开据的材料很简单，需要一张公司营 业执照副本的复印件，但需要加盖公章，同时需要一份个人收入证明，这个收入售楼先 生同志说的很明白，不要开的太多呦，如果贷30万/20年的话，开具5000/月就可以了， 如果多了银行有可能缩短你的贷款年限。乖乖，银行的哥们也太狠了点儿，如果5000块 就能贷，那么每月除去还贷的2200元，物业的200员，水电等诸多杂事200元，日常生活 费用2000元，整个一个底儿掉。我那梦寐以求的赛欧，呜呜。 有时同事问我，怎么怎么，然后是“你可以呀...什么攒钱啦，过紧日子啦”之类的话， 都他妈的扯淡，昨天刚请你们吃了顿烤鸭，今个儿就说我抠门攒钱，扯淡！我就是有钱 买房又怎样？摸摸干瘪的钱袋，还需挺直了腰板说话。 今天晚上老婆对我说，为了减少向银行交付利息，她向亲戚借了几万大洋。我忘记如何 对她说的了，大概意思是“什么年代了咱们不求人，银行又不是不能贷”，但黑夜里摸 摸老婆的手，好一阵感动。什么“跟我一起，可苦了你了”这类电影中常看到的镜头中 出现的缠绵但很见效的话，很想跟老婆说，可话到嘴边出不来，老婆也明白，理解万岁 ，够了！ 三天的考察期虽不长，但大多数都是从网上获得的消息，加上实地考察，我自认为是够 用了。 今天晚上和老婆也不睡觉了，看合同，列条目如何签合同，总之如何如何。早晨的太阳 如此之好。我知道到了“关键”的一天。 今天上午去银行取钱，我很喜欢招商行，不多的积蓄都放在一卡通里，可这次买房需要 把钱转到工行帐户上，这让我有机会比较了一下儿两银行的效率。招商取25000，共计5 分20秒，而工行存25000却用了16分多，而且在招行里喝了一杯冰水，顺便叼了块薄荷糖 。我真的为招行鸣不平，为什么极少有房地产项目采用招行贷款，如果这样的话，我第 二个拥护，因为我老婆是第一个。 老婆代我去刻人名章，毕竟还是头发长些，我可不是说见识短，我老婆想的可长远了， 你猜人家怎样，人名章没刻成，倒是刻了一个法人章，盖支票用的。我对老婆说起码目 前来说我还没那么大的野心，有你那份期待自己一定不会辜负。 到了怡美售楼处，人挺多，干脆再到里面转转，于是又把美丽的未来重新温习了一便， 到了11点，我们坐在了售楼先生的对面。禾大壮说的果真不错，怡美的确很牛气，不讲 价而且也不修改合同增加条款，亏的我们事前找了一位房地产方面的专家给我们看了一 下合同条款，他说合同是最新颁布的合同，比老合同完善了很多，没有什么大问题。我 们所想到的一些问题，售楼先生也在合同中找到了相应的条款，不过说的比较含糊。不 计较也罢，早知如此，昨晚何必熬夜。 一共两份合同，分为四本（正本副本），售楼先生只给我们写了一本作为范本，让我照 此来写，他便起身招呼其他看房的人了，我看几个小姐都闲着，还时不时的吆喝几句， 看来阴盛阳衰已经从国家体育队发扬光大到了地产业。终于签完合同，共计签名36处， 今儿一天把这辈子要签的名都签完了，好象也没什么感觉，以前最多花钱是在万元以内 ，今天出手就四十万，陡升了两个量极。这样看来自己还算得大量之人。有出息。最后 售楼先生告之下周办理余款以及贷款事宜，看看表已经1点半了，签合同共计150分钟， 还行！ 走出怡美，我是个有房的人了，想想未来，挺乱的，不想它了，带老婆去吃附近的“西 蜀豆花庄”，不小心吃豆花鱼的时候被鱼刺卡住了，喉咙里疼了半天，好在我不算迷信 ，没有拿这件事和什么进行Join；老婆讲以后这样的日子不多了，什么日子，说什么呢 ？ 走出豆花庄，我下意识的要伸手打车，琢磨一下又把手缩回来，还是老婆好，握了我的 手，一同向105公交车站走去，这一瞬间，我感觉很幸福。 后记：自己这个帖子，本意想发出来供买房人参考，而后来则有些刹不住了，所以凌乱 至极，不过既然写出来了也要对得起这凌晨三点，所以也就义不容辞的发了，见笑。 我是Ryan，爱交朋友，前天才看到这个论坛，给我很多帮助，尤其是一些网友的颇有见 地的意见很是启发。今天在怡美签了购房合同，17号楼14层，希望与大家都能成为朋友 ，能上网的，能在上地买房的，基本上都是类似的，我很想认识你们，希望入住后到我 家喝酒！Ryanly@263.net Http://www.pdazone.com.cn (怡美家园业主网站www.our-yimei.com) 给荣丰公司的公开信和石经理的最新答复刚才打电话给石建国经理：他确认可以代表荣丰公司正式答复我，一个月内退款，我问超过一个月荣丰的违约责任怎么办，他说绝对不会超过一个月。我已告知他刚才的电话我有录音。 北京荣丰房地产开发有限公司（以下简称荣丰公司或者贵公司）： 本人在2006年3月28日在荣丰公司售楼处现场选中了荣丰嘉园三期D3号楼14层05号房，签订了房产认购书（编号：2006.3.28-003）并当场交纳定金人民币两万元整，并同销售业务员关建章约定在2006年3月14日之前签预售合同。当时贵公司未能提供本人需要签订的合同或者样本，只是说合同是北京市标准合同，没有问题。在2006年4月7日周五，我们特意去确定可以在14日之前签约。于是和关建章约定2006年4月8日周六签约。当周六我们带齐所有文件去签约时发现合同条款有问题需要协商修改，而且除了合同及附件之外还有一个补充协议要签。我们发现合同和补充协议上有诸多霸王条款，但被客服部告知合同不能改并建议我同业务员联系，后者说他们销售经理石建国有修改合同的权利，但是石经理在房交会当天过不来。于是周六我们白跑，没签成合同。然后又和小关约定周二中午和他们经理谈修改合同条款问题，结果我带着我要求修改的文稿去了之后他们石经理不在，我于是和小关和他们销售主管李微微沟通了一下有问题的合同条款，协商成功后在4月13日周四再签订合同。（因为截止日期是4月14日周五，荣丰又只能在周二四六签约，我们只能在周四签约）。石经理到中午十三点左右过来后，说“只能改其中的两款，其他款和补充协议丝毫不能改”，“那我给你退房吧，我的房子不愁卖”，“我已经拿到你的书面更改要求了”然后就急冲冲的走了，委托销售主管李微微和我继续谈。 因为荣丰公司的合同尤其是其补充协议存在太多不合理的条款（霸王条款），这些条款直接违背我们个人意愿、违背国家相关规定和相关法规、违背高院司法解释、条款权利义务不对等，荣丰公司又拒绝对那些条款进行修改，我们无法就合同条款达成一致意见，导致合同无法及时签订。于是我决定采纳石经理的建议选择退房。于2006年4月11日周二书面提交了退房申请和退回全额定金申请，经荣丰公司销售主管李微微转荣丰公司销售经理石建国提交给荣丰公司。 之前间多次打电话给业务员关建章、销售主管李微微和销售经理石建国询问此事进展，但现在已经过了七天仍然没有收到荣丰公司的退回定金或者需要办理退回定金具体手续的通知。荣丰公司在交定金之前不出示有诸多霸王条款的合同，又不肯修改霸王条款强制认购者接受，在接受退房申请之后迟迟没有答复。 请贵公司及时退还全额定金，我们保留索要赔偿双倍定金、定金的利息和滞纳金的权利。 linux下面的调试器，想说爱你不容易在linux下面开发c++的应用程序，使用stl的库，发现还是不是很方便，尤其是其调试器。
使用的是kdevelop集成环境，编编代码还算方便，编译也行，但是调试的话感觉特别不方便。它调用了gdb，但是为了调试方便自己又加了很多额外的命令导致很多信息会看不到。自己一直用gdb，有人用ddd，后者也是调用gdb，但是发现如果我的被调试程序也包含命令行参数可能会导致ddd或者我的程序不能正常运行，不知道什么原因。
linux下面的sgi的stl实现由两个问题，一个就是vector<bool>即使bitset也是如此，在gdb中无法看到指定位的值，只告诉你该位的偏移量。第二个就是非vector的容器，调试时除了当前iterator指向的值和begin指向的值，无法察看其他元素的值，要看就只有改代码写打印语句。目前还无法解决。
最近装了vs2005，发现付费的大公司的东西就是不一样，这两点做得很好。于是只有在linux面编辑/编译/运行，而在windows下调试了 北京您早，公共交通真是天下第一啊前天看报纸说北京动物园百年华诞，创造了诸多全国第一，我看北京的公交可以说是天下第一了：
因为有事情昨晚住在丰台，今天早上需要赶到上地上班。之前欣赏过周一早上上地环岛前的信息路作为超大停车场的壮观场面，于是决定不坐323或811直达，而坐公交到长椿街地铁站再地铁倒城铁再坐黑摩托到创业大厦的路线。
听说七点钟之后北京的公交就要堵，于是6点多就起床，六点二十到达公交车站，本来以为很早呢，结果发现好多背书包的，拿公文包的，拿工具的已经很多人聚在车站，而每过来一辆车都是满满的，大家都好早啊。
我有三个方案可选。坐748到五棵松经地铁一号线转车，嫌累。坐390到西便门然后走一站地，嫌远。坐301下车就是长椿街地铁站，选她，就是301要二十分钟一辆车得等。
过了不到十分钟，来了一辆漂亮的，真高兴，我运气不差啊。可是车未到，售票员的声音通过喇叭先到，301区间，到六里桥北里。哎，我去六里桥北里倒811说不定会因塞车而迟到，等下一班吧。其间过去很多包括748在内的满载而归的车，实在等不了了。
来了一辆390，心想算了走一站地就走吧，坐它。结果看到前门里面一排小姑娘堵在车门口在车上排队，俨然准备上车的架势。车一到，一开门，最外面的小姑娘竟然掉下来了。看来这车也上不去啊，即使背着涉嫌性骚扰的嫌疑。再等吧。
六点四时了，终于来了一辆301。前后门都满满的，我心想就是拼了命也要上去，上车的人到不多可是作为最后一个的我，背着笔记本电脑，拎着拎包和一个旅行水壶，愣是卡在车门那，导致车门关不上，挤啊挤啊，车门终于关上了，严重超载的车晃悠着走了。在车上真是人挤人，远超过摩肩接踵的形容。我歪着脑袋（因为没有空间直不起来）被挤到车门上，心里还在暗自高兴，北京的公交车真是好，前后门都能上车，这样可以前门上女士，后门上先生，男女分开避免了上海地铁的性骚扰吵闹，也远优于杭州前门上车后门下车的尴尬。
车形多站门没开，因为根本上不来人了。到了六里桥北里，我先被挤下来了。发现好多人下车好多人要上车。于是体验了早已听闻的吵架骂人，真是不绝于耳，有下车的和下车的指尖骂的，有上车的和上车的之间骂得，还有上车的和下车的指尖相互推搡辱骂的。要想了解北京市民或者居民素质的，千万别到这种地方免得您被指以偏概全。
过了六里桥，终于可以不用歪着脑袋贴着车门了，还可以把车票买了。但是听到了非常响亮的钟声，告示着恶梦般塞车的起点已经达到，汽车开始放慢了脚步并经常停车小憩。我也非常后悔因为就只有两站地了就没有找个凳子坐下。
到了长椿街地铁站，三个艘票窗口后各有一位工作人员，排了两大队人，可是只开了两个窗口，其中一个还是只换月票的。很多人抱怨这么多人买票怎么只开一个口啊。
终于出了城铁上地站，心想我终于到站了。可是看到的两队排队买票等待在上地上成铁的人排出了门外五六米。真为他们的前面的路表示担心。听说早晨坐城铁南行，晚上北行都特别挤。一个同事说在上班时间，在回龙观能上去地铁，但是在龙泽就上不去车了，真是很担心如果以后住在昌平去城里上班怎么去呢。
北京的公交还有很多可以申请吉尼斯世界纪录的趣事：同名不同站，同站不同名，同名不同地，比比皆是。就六里桥来说，有六里桥，六里桥北里，六里桥南里，六里桥北，六里桥东等诸多车站。公主坟也有三个站相距半站地到一站地之间。别说外地人就是本地人也经常搞晕。更有甚者就是站盘和车次不一致。我发现那个937有好多车，937，937支，937支3，937专。还有什么环线，快，内环线，有次在车上听说有个车已经到了支7路了。有一次我看着站牌上车结果上了高速坐到卢沟桥了。
北京公交的好处是司机和售票员特别耐心且北京通，上车前一定要问一下哪里哪里到不到。除非要计算哪里倒车里数成本最低，否则别太在意那几十个站牌。
还有个问题就是很多刚来的人搞不清楚目前是哪个车站，我一个新同事就问我这个问题，我也遇到过。后来他发短信给我说，终于明白了，原来所有站名位置都被小广告给盖住了，我看后大笑。看来真是这样，昨天我从前门出地铁沿着前门大街南行，发现路旁的公交站牌几乎所有都是这样。找了半天没找到北京市长热线，最后傍晚时找到了一个北京晚报的电话，打过去提建议：1。加大力度清理已贴的小广告，惩治乱贴广告影响视频正常出行的人；2。在每个车次的站牌上都标上当前站名，不要只在站牌最上面标。3。作为大国首都，世界都市还要办奥运会，小小站牌都这么不方便市民出行怎么行呢。接线员最后问了姓名和联系电话没说什么就挂了，估计这些事情他们可能已经见怪不怪了吧。
有趣的北京联通人工客服听人说联通的up新势力是北京最便宜的手机了，于是就买了一个，之后发现两个问题，一个是充值和打电话均没有清单，打过n次电话都不提供。第二个就是发现其人工客服热线特别难打。三四个月了，基本上每次都要打半小时以上才能打通，而且每次接入只让等一次，也就是说两分钟内就联通就会你挂断。月初时，小姐说我们是月初特别忙，月中时说我们的客户特别多特别忙，半夜时说我们的客服少特别忙。于是某日我早晨六点钟刚好有个联通在信相关自费问题要咨询，心想这个时候大家都睡觉呢应该人比较少吧，打了15分钟实在没信心再打了。
于是突发奇想，右手联通，左手用移动的手机拨进去试一试。果然，移动的的所有电话都是金牌VIP，根本不用等，而联通手机那边还是同样被歧视。本来想咨询的，变成了疑问，怎么回事？他这回说，噢，我们移动和联通的手机走的可能是不同的线路，绝对没有对联通的手机或者您的号码采取歧视政策。于是花了二十分钟的移动话费咨询了联通的问题。打完电话我想再试一试联通的手机，又花了近二十分钟（两分钟就要重新拨打一次，每次是10010，然后按一，按一，按0，等待，再按零，被挂机）才打通。到了白天九点多钟我想看看北京网通的客户被联通怎么待遇，用固定电话拨过去，发现和用联通手机待遇一样。
看来作为中国移动用户真是到处都被礼遇。
作为移动的动感地带客户，不论在杭州，上海还是北京，感觉客服电话都非常好，还有对客户的评价。单就北京移动而言，我就一次拨打1860人工电话时按了一次键等一次。其他每次都以一拨就灵。
再反过来看看联通客服的态度，百般找理由不说，一次竟然跟我扯皮花了40多分钟，甚至谈到了什么是真理，什么是逻辑。把我气得都快话都说不出了，还被领导同事批评说你该省省你的电话费了。
搜房网荣丰2008版主的总结Re:我特别感兴趣想知道一下现在是不是有很多开发商派人在各个论坛当版主控制舆论导向？不知道本版三个版主中是否有开发商的人？或者是不是很多站长就是开发商的人啊？<1570>字节
你是不是觉得
一个业主论坛的好坏 要看里面楼盘负面消息的多少啊 所以你才得出了新 浪焦 点更全面 这里可能被开发商控制了的结论 我觉得你的想法很偏激甚至偏执 但我也理解你为什么会有这样的看法 从你的发帖可以看出 你最近最关心的就是签约 在签约的过程里 你遇到了很多的不愉快 合同里的霸王条款 开发商的生硬态度...... 所有的这一切 让你希望在论坛里找到答案 找到支持和同盟者 结果却另你失望 你的帖子应者寥寥 大家好像对这些都漠不关心 都在自顾自的聊天灌水 这让你不太好接受 你可能会想 为什么大家会漠视这些应该非常关注的问题 为什么不像你一样对这些问题感到激愤 不应该这样 是不是有人在操纵论坛 论坛的斑竹是不是开发商的人 同时 另外几个论坛好像好些 荣丰的负面新闻高高的置顶 有很多人在破口大骂 骂开发商骂物业 看着挺痛快的 像你心目中业主论坛的样子 负面消息很多 所以很全面 你是不是这样想的呢 如果你是这样想的 那么我告诉你 你错了 为什么大家会对你发的帖子反应冷淡呢 那是因为 你现在所经历的 大家都曾经历过 你现在所想所为的 大家都同样经历过 而这一切的最终结果 大家也都非常清楚的知道 在这个坛子里 曾经有无数的人重复做这些事 无数的人来问过同样的问题 大家也都无数次的回答过 说实在的 大家都看的说的疲了 不愿意再看再说了 所以就有人在回你的帖子时说 历史在重演 你如果愿意 你可以认真的翻看以前的帖子 你会看到你想看的东西的 当然 这是个工作量很大的任务 因为这里的帖子实在是太多了 为什么会有这么多的帖子呢 这就说明这里的红火 荣丰的业主论坛 我知道的就不止五六个 新 浪 焦 点 浩 友...... 但这里是最火的 其他几个论坛每天的发帖量的总和 还比不上这里每天被删除的广告帖数 为什么会这样呢 可以这样说 来这里的人绝大多数是荣丰的业主 哪一个没有去过另外的几个论坛 有的还是那几个论坛的斑竹 但为什么最后都集中到这儿来呢 因为这里的环境好 因为在这里交流的舒服 正如有些曾经转了一圈最后来到这里的邻居说的 这里才像个业主论坛 才有家的感觉 这个论坛有今天这样的局面 是因为大家喜欢这里的环境 而这里的环境好主要的一点 就是大家都主动自觉的维护 这里有这样的版规 可以谈任何事儿 但不可以骂人 当然 林子大了什么鸟都有 也会有不自觉的 但这样的人在这里是没有市场的 话说回来 如果你用负面消息的比例来衡量好坏的话 这里的分数不会很高 因为除了负面的东西 这里的邻居朋友之间有更多可以交流的话题 每天好几百上千帖的发帖量 不会都是阶级斗争的 另外 大家都是这里的业主 既然选择了这里 还是更多的喜爱她 自己的产业自己爱 而且 维护楼盘的名声 也利于房子的升值 是对自己资产的保护 绝大多数人都明白这个道理 对于你的问题 我可以给你我的建议 如果你真喜欢这房子 那就闷头去签合同 这也是我们最后的选择 可以告诉你 我们采取过各种方法和开发商较量 你现在所用的招数我们都用过 而且形式更多力度更大 结果还是这样 如果你觉得不能忍受这样的开发商和合同 那么就想办法退房吧 但不会很顺利的 荣丰这方面的经验超级丰富 如果你觉得这个论坛不好 那么你可以像选择买不买这里的房子一样 选择其他的论坛 但是请你记住一点 由开发商控制的论坛 是不会被业主认可的 如果你希望在这里和大家交流 那么 欢迎加入大家庭 -----------------------------
     房子的笑话一则（转）房子的笑话一则<1301>字节
买房意味着什么？意味着你拥有了一个属于自己的房子。是的，你是这样以为，但是在中国你并无法拥有这个房子，只是租给你而已。因为中国只有把土地使用权租借给你70年（有的地方是50年）。而房子通常情况下30年左右就会遇上拆迁或者旧房改造。也就是说你花了买房的钱，却只能得到租房的实际效果。当然这还不是最坏的。最坏的是，当几十年后你发觉上当了！有一群流氓冲进你用一辈子积蓄"买"下的房子，画上一个大大的"拆"字！然后把你的家当全部当垃圾一样的仍出门外，不顾你的苦苦哀求，甚至还在报纸上给你按一个"钉子户"的臭名，任大众辱骂的时候你就会知道什么叫做绝望！ 形容中国的房地产有一个很有名的笑话是这样写的： 以前，有个地主有很多地，找了很多长工干活，地主给长工们盖了一批团结楼住着，一天，地主的谋士对地主说：东家，长工们这几年手上有点钱了，他们住你的房子，每月交租子，不划算，反正他们永远住下去，你干脆把房子卖给他们起个名堂叫做――――-公房出售！告诉他们房子永远归他们了，可以把他们这几年攒的钱收回来，地主说：不错，那租金怎么办？谋士说：照收不误，起个曰本名儿，叫物业费！地主很快实行了，赚了好多钱，长工们那个高兴啊！ 过了几年，地主的村子发展成城镇了，有钱人越来越多，没地方住，谋士对地主说：东家，长工们这几年手上又有钱了，咱们给他们盖新房子，起个名堂叫做旧城改造，他们把手上的钱给我们，我们拆了房子盖新的，叫他们再买回去，可以多盖一些卖给别人，地主又实行了，这次，有些长工们不高兴了，地主的家丁派上用途了，长工们打掉牙只好往肚子里咽，地主又赚了好多钱。 又过了几年，地主的村子发展成大城市了，有钱人更多了，地主的土地更值钱了，谋士对地主说：东家，咱们把这些长工的房子拆了，在这个地方建别墅，拆出来的地盖好房子卖给那些有钱的大款还能赚一笔，地主说：长工们不干怎么办？谋士说：咱给他们钱多点儿，起个名堂叫货币化安置，咱再到咱们的猪圈旁边建房子，起个名堂叫经济适用房，给他们修个马车道让他们到那边买房住，地主说：他们钱不够怎么办？谋士说：从咱家的钱庄借前给他们，一年6分利，咱这钱还能生钱崽，又没风险，地主又实行了，长工们拿到钱，地主的经济适用房到现在才建了一间，长工们只好排队等房子，直到现在，还等着呢―――――― 于是，长工们开始闹事了，地主有点慌，忙问谋士怎么办？谋士说：赶紧通知长工们，房子要跌价了，别买了，租房住吧，正好把我们的猪圈租给他们，结果，这么多年后，长工们的钱全没了，还在租房住，直到永远！ ] 这个笑话虽然有点夸张，但实际上这何尝又不是事实呢？有人说既然如此？为什么中国人还要买房？疯了一样的买？？？为什么？还不是愚民教育的结果，就好象60年代，鼓吹人们必须购买三大件：手表、缝纫机、自行车才算是"成功人士"才可嫁人娶妻。70年代鼓吹人们必须购买新四大件：电视，冰箱，洗衣机，装电话才算是"出人头地"才可娶妻生子一样，记得当年装电话可是要几千块钱一部啊（人均收入不到200的小城），而北京上海更有上万一部的时候。还得排队买号搭人情，和今天的买房又何其相似？ Seven habits of effective text editingSeven habits of effective text editingBram Moolenaar
Part 1: edit a file1. Move around quickly Most time is spent reading, checking for errors and looking for the right place to work on, rather than inserting new text or changing it. Navigating through the text is done very often, thus you should learn how to do that quickly. Quite often you will want to search for some text you know is there. Or look at all lines where a certain word or phrase is used. You could simply use the search command
In structured text there are even more possibilities to move around quickly. Vim has specific commands for programs in C (and similar languages like C++ and Java):
There are many more, of course. The point is that you need to get to know these commands. You might object that you can't possibly learn all these commands - there are hundreds of different movement commands, some simple, some very clever - and it would take weeks of training to learn them all. Well, you don't need to; instead realize what your specific way of editing is, and learn only those commands that make your editing more effective. There are three basic steps:
Let's use an example to show how it works:
A couple of things to watch out for when you are using these three steps:
In the following sections there will be suggestions for actions that most people have to deal with. You can use these as inspiration for using the three basic steps for your own work. 2. Don't type it twice There is a limited set of words we type. And even a limited number of phrases and sentences. Especially in computer programs. Obviously, you don't want to type the same thing twice. Very often you will want to change one word into another. If this is to be done in the whole file, you can use the The Some function and variable names can be awkward to type. Can you quickly type "XpmCreatePixmapFromData" without a typo and without looking it up? Vim has a completion mechanism that makes this a whole lot easier. It looks up words in the file you are editing, and also in #include'd files. You can type "XpmCr", then hit When you are typing a phrase or sentence multiple times, there is an even quicker approach. Vim has a mechanism to record a macro. You type With recording you can repeat many different actions, not just inserting text. Keep this is mind when you know you are going to repeat something. One thing to watch out for when recording is that the commands will be played back exactly as you typed them. When moving around you must keep in mind that the text you move over might be different when the command is repeated. Moving four characters left might work for the text where you are recording, but it might need to be five characters where you repeat the commands. It's often necessary to use commands to move over text objects (words, sentences) or move to a specific character. When the commands you need to repeat are getting more complicated, typing them right at once is getting more difficult. Instead of recording them, you should then write a script or macro. This is very useful to make templates for parts of your code; for example, a function header. You can make this as clever as you like. 3. Fix it when it's wrong It's normal to make errors while typing. Nobody can avoid it. The trick is to quickly spot and correct them. The editor should be able to help you with this. But you need to tell it what's wrong and what's right. Very often you will make the same mistake again and again. Your fingers just don't do what you intended. This can be corrected with abbreviations. A few examples: The words will be automatically corrected just after you typed them.:abbr Lunix Linux :abbr accross across :abbr hte the The same mechanism can be used to type a long word with just a few characters. Especially useful for words that you find hard to type, and it avoids that you type them wrong. Examples: :abbr pn penguin :abbr MS Mandrake Software However, these tend to expand to the full word when you don't want it, which makes it difficult when you really want to insert "MS" in your text. It is best to use short words that don't have a meaning of their own. To find errors in your text Vim has a clever highlighting mechanism. This was actually meant to be used to do syntax highlighting of programs, but it can catch and highlight errors as well. Syntax highlighting shows comments in colour. That doesn't sound like an important feature, but once you start using it you will find that it helps a lot. You can quickly spot text that should be a comment, but isn't highlighted as such (you probably forgot a comment marker).Or see a line of code highlighted as comment (you forgot to insert a "*/"). These are errors which are hard to spot in a B&W file and can waste a lot of time when trying to debug the code. The syntax highlighting can also catch unbalanced braces. An unbalanced ")" is highlighted with a bright red background. You can use the Other common mistakes are also quickly spotted, for example using "#included <stdio.h>" instead of "#include <stdio.h>". You easily miss the mistake in B&W, but quickly spot that "include" is highlighted while "included" isn't. A more complex example: for English text there is a long list of all words that are used. Any word not in this list could be an error. With a syntax file you can highlight all words that are not in the list. With a few extra macros you can add words to the wordlist, so that they are no longer flagged as an error. This works just as you would expect in a word processor. In Vim it is implemented with scripts and you can further tune it for your own use: for example, to only check the comments in a program for spelling errors. Part 2: edit more files4. A file seldom comes alone People don't work on just one file. Mostly there are many related files, and you edit several after each other, or even several at the same time. You should be able to take advantage of your editor to make working with several files more efficient. The previously mentioned tag mechanism also works for jumping between files. The usual approach is to generate a tags file for the whole project you are working on. You can then quickly jump between all files in the project to find the definitions of functions, structures, typedefs, etc. The time you save compared with manually searching is tremendous; creating a tags file is the first thing I do when browsing a program. Another powerful mechanism is to find all occurrences of a name in a group of files, using the Include files contain useful information. But finding the one that contains the declaration you need to see can take a lot of time. Vim knows about include files, and can search them for a word you are looking for. The most common action is to lookup the prototype of a function. Position the cursor on the name of the function in your file and type In Vim you can split the text area in several parts to edit different files. Then you can compare the contents of two or more files and copy/paste text between them. There are many commands to open and close windows, jump between them, temporarily hide files, etc. Again you will have to use the three basic steps to select the set of commands you want to learn to use. There are more uses of multiple windows. The preview-tag mechanism is a very good example. This opens a special preview window, while keeping the cursor in the file you are working on. The text in the preview window shows, for example, the function declaration for the function name that is under the cursor. If you move the cursor to another name and leave it there for a second, the preview window will show the definition of that name. It could also be the name of a structure or a function which is declared in an include file of your project. 5. Let's work together An editor is for editing text. An e-mail program is for sending and receiving messages. An Operating System is for running programs. Each program has its own task and should be good at it. The power comes from having the programs work together. A simple example: Select some structured text in a list and sort it: It has always been the spirit of Unix to have separate programs that do their job well, and work together to perform a bigger task. Unfortunately, most editors don't work too well together with other programs - you can't replace the e-mail editor in Netscape with another one, for example. You end up using a crippled editor. Another tendency is to include all kinds of functionality inside the editor; Emacs is a good example of where this can end up. (Some call it an operating system that can also be used to edit text.) Vim tries to integrate with other programs, but this is still a struggle. Currently it's possible to use Vim as the editor in MS-Developer Studio and Sniff. Some e-mail programs that support an external editor, like Mutt, can use Vim. Integration with Sun Workshop is being worked on. Generally this is an area that has to be improved in the near future. Only then will we get a system that's better than the sum of its parts. 6. Text is structured You will often work with text that has some kind of structure, but different from what is supported by the available commands. Then you will have to fall back to the "building blocks" of the editor and create your own macros and scripts to work with this text. We are getting to the more complicated stuff here. One of the simpler things is to speed up the edit-compile-fix cycle. Vim has the Sometimes adjusting to a type of file is just a matter of setting a few options or writing a few macros. For example, to jump around manual pages, you can write a macro that grabs the word under the cursor, clears the buffer and then reads the manual page for that word into the buffer. That's a simple and efficient way to lookup cross-references. Using the three basic steps, you can work more effectively with any sort of structured file. Just think about the actions you want to do with the file, find the editor commands that do it and start using them. It's really as simple as it sounds. You just have to do it. Part 3: sharpen the saw7. Make it a habit Learning to drive a car takes effort. Is that a reason to keep driving your bicycle? No, you realize you need to invest time to learn a skill. Text editing isn't different. You need to learn new commands and turn them into a habit. On the other hand, you should not try to learn every command an editor offers. That would be a complete waste of time. Most people only need to learn 10 to 20 percent of the commands for their work. But it's a different set of commands for everybody. It requires that you lean back now and then, and wonder if there is some repetitive task that could be automated. If you do a task only once, and don't expect having to do it again, don't try to optimise it. But you probably realize you have been repeating something several times in the last hour. Then search the documentation for a command that can do it quicker. Or write a macro to do it. When it's a larger task, like lining out a specific sort of text, you could look around in newsgroups or on the Internet to see if somebody already solved it for you. The essential basic step is the last one. You can think of a repetitive task, find a nice solution for it and after the weekend you forgot how you did it. That doesn't work. You will have to repeat the solution until your fingers do it automatically. Only then will you reach the efficiency you need. Don't try to learn too many things at once. But doing a few at the same time will work well. For tricks you don't use often enough to get them in your fingers, you might want to write them down to be able to look them up later. Anyway, if you keep the goal in view, you will find ways to make your editing more and more effective. One last remark to remind you of what happens when people ignore all the above: I still see people who spend half their day behind a VDU looking up at their screen, then down at two fingers, then up at the screen, etc. - and then wonder why they get so tired... Type with ten fingers! It's not just faster, it also is much less tiresome. Using a computer program for one hour each day, it only takes a couple of weeks to learn to touch-type. EpilogueThe idea for the title comes from the successful book "The 7 habits of highly effective people" by Stephen R. Covey. I recommend it to everyone who wants to solve personal and professional problems (and who doesn't?). Although some of you will claim it came from the Dilbert book "Seven years of highly defective people" by Scott Adams (also recommended!). See http://www.iccf.nl/click1.html and go to "recommended books and CDs". About the authorBram Moolenaar is the main author of Vim. He writes the core Vim functionality and selects what code submitted by many others is included. He graduated at the technical university of Delft as a computer technician. Now he mainly works on software, but still knows how to handle a soldering iron. He is founder and treasurer of ICCF Holland, which helps orphans in Uganda. He does freelance work as a systems architect, but actually spends most time working on Vim. His e-mail address: Bram AT Moolenaar.net. real world FIND usagereal world FIND usagefrom: http://www.wagoneers.com/UNIX/FIND/find-usage.html
办公室健身椅子操（转）电脑一族的健身操 坐在椅子上也健身 随手可做的健身运动 (1)预备姿势：坐在椅上，两肘弯屈，小臂侧平伸，两腿并拢，双脚尖点地，目视前方； (2)挺胸展体：两手心向上，然后捍左侧臂部，左臂付接触抬起的左大腿，上身和头略向左倾； (3)同1、2节，只是改换右侧做； (4)直坐于椅子边上，脚尖点地，目视前方。两手臂垂放于休侧，两手扶椅子边沿； (5)挺直腰背，头尽力向后仰，用力挺胸； (6)后背紧靠椅背上，低头，全身放松； (7)坐在椅子上，手扶椅子沿，屈膝，抬起两腿，保持平衡； (8)挺直脊背，两腿放下，脚尖点地，目视前方； (9)慢慢站起，两手揉前额，身体略前倾； (10)两臂伸直高举，目视指尖，挺胸，收腹； (11)左、右转体，用左手或右手摸椅背，另一手侧平举。 白领一族们，来我们的论坛学做更简单的健身操吧 ！推荐：长时间坐办公室，背和肩容易疲劳。这节操能消除疲劳，提高工作效率，减少臂部多余脂肪，保持形体美。 电脑一族的健身操(图) 练习一：活动您的手腕 以下四点每只手分别做10到15次，每天重复两到三遍：1·屈前臂，伸前臂；2·顺时针、逆时针旋转手腕；3·同时伸缩5个手指；4·打开手掌，一次用力合上一根手指。 练习二：活动您的颈部 您可能整天坐在一个地方盯着屏幕一动不动，您肯定有时会觉得脖子酸疼。以下的练习是专门适用于颈部的，每项练习可以重复10到15次，每天做两到三遍。现在就开始吧：身体保持正直且紧靠背椅，双臂紧贴身体，双手平放在膝盖上，然后： 1·向前耸肩，然后回复； 2·向上耸肩，然后回复； 3·顺时针、逆时针旋转颈部； 4·向右、向左转头； 5·向前伸下巴； 6·还可以做一些强化练习，例如平举双臂至胸前、两侧，旋转胳膊等（这需要站着实施）。 练习三：下腰训练 下腰的训练通常是要在有人监护的情况下进行的，但是一个人也可以做些简单的伸展运动解除下腰的僵硬感： 1·身体伸直紧靠坐椅后背； 2·伸直腿，然后弯曲。用双手将膝盖拉至胸前，持续30秒，然后回复（每条腿分别实施）； 3·平举双臂与肩齐，身体尽量向下弯曲，然后回复（站着实施）； 4·向前举起双臂，身体向下弯曲。 职场:与腰酸背疼说再见(转)春节过了，又在工作了。 工作稍微久一些，是不是会立刻觉得双肩和脖子酸疼不已？ 整天坐在办公室里，电脑是你最亲密的同事？常常莫名其妙地落枕？ 经常性地头晕目眩，甚至有点犯恶心？ 如果以上大多数问题，你都要点头的话，恐怕就该多多关心一下你的颈椎了！ 腰酸背疼已经快成为全体办公室一族的职业病了。每天一到办公室，立刻坐到椅子上，然后右手握鼠标，眼睛盯住电脑屏幕，稍不留神，大半个上午乃至一整天就悄悄消磨过去了。久而久之，肩膀硬得像块石头，腰背直不起来，人也跟着没精打采，总是抱怨头晕眼花…… 下班后，虽然又集体花大价钱去做精油SPA、全身按摩，当时倒觉得立刻“放松”了，可是转眼，依旧无法摆脱疲惫不堪的感觉，关节炎和颈椎病说不定也接踵而来。 为了让白领和网络迷们能够和久坐所带来的“电脑病”说拜拜，我们特意请来曙光医院推拿科的周静医生为大家做些“诊疗”。 攻略1 改善“姿态” 长时间保持同一个坐姿，必定会导致腰酸背疼；但如果本身电脑放置的位置，桌椅的高低，以及“工作作息”有问题的话，无疑会让情况变得更糟。 重新放置电脑显示器电脑显示器应该在视线正前方，尽量不要偏左或者偏右。而显示器放置的高度应该保持在与视线相平，或者稍高一些。 换掉你的办公椅不要贪图舒服，而挑选太过柔软的椅子。 椅背最好带有一定的弧度，在保持坐正的姿势时，腰背部能够自然贴合椅背。周医生建议，老式的木椅虽然欠缺卖相，却是最不容易让你腰背出问题的款式。 调整你的“办公作息”：是不是埋头写一个报告，不知不觉就端坐在那里3个小时？应该懂得提醒自己，时不时变换一下坐姿，隔一段时间就站起来伸个懒腰。 建议：如果你的性格实在太“专注”，周医生的建议是，让懂电脑的朋友给你做个简单的小软件！每隔半个钟头到一个钟头，就会在电脑屏幕上弹出提醒框——该站起来扭扭脖子弯弯腰了，或者走几步路去倒杯水也好。 攻略2 运动，再运动 周医生主张，办公室习惯久坐的人群平时应该进行一些节奏较慢，又能够有效活动到每个关节的运动。传统的有练功十八法和太极拳，当然也可以尝试如今正时髦的瑜伽。而效果最显著的运动，则莫过于游泳，颈部和腰部的肌肉都得到了锻炼，并且在水中不会对椎间盘造成任何负担和损伤，算是锻炼颈椎的办法中最为惬意又安全的。 攻略3 现在做课间操 孩子有他们的课间操，办公室人群也应该养成隔段时间“动动筋骨”的习惯。周医生介绍了以下几个动作。 一：手指碰肩膀，手臂呈米字形前后转动； 二：手臂伸直，大幅度地前后作甩肩动作； 三：头部保持正直，将肩膀缓缓抬起，尽量靠近耳朵，再慢慢放下，如此重复多次； 四：手掌扶在腰上，然后尝试倒走，也有助于锻炼腰背肌； 五：手扶住桌面，左右扭转腰部，然后做上下蹬腿的动作。 建议：如果肩膀和腰背，已经酸疼不堪，可以用些扶他林之类的药膏，或者辣椒贴；仍旧不能缓解，应该立刻看医生，而不建议口服任何市面上号称改善颈椎问题的保健品。 攻略4 寻找穴道，按下去 周医生认为，不要轻易去尝试市面上那些“扳”手臂之类的手法，当然偶尔按摩一下脚部，做做软组织放松的全身按摩倒是无妨。 如果在办公室里大动干戈地做动作，有点不雅观的话，自己按几下穴道也有助于改善颈部和腰背的疲劳。我们自己的手法，自然跟专业医生无法相比，但在指示位置上按到酸胀的感觉，就应该是找对了穴道，然后轻重适度地揉压50下即可。 风池穴：风池穴在颈后发际的两侧凹陷处，位置在两块肌肉之间。揉压风池穴一分钟，能够缓解颈椎压力所导致的头晕等症状。 合谷穴：用一只手的拇指第一个关节横纹，对准另一只手的虎口边，然后拇指屈曲按下去，指尖指向的位置就是合谷穴了。按压合谷穴，能够缓解久坐办公室常常会有的头疼以及眼部胀痛。 足三里穴：足三里穴在小腿外侧，膝盖下三寸的位置。腰部的僵硬酸疼，甚至久坐导致的胃部不适，都可以通过按摩足三里穴，得到一定的调整。 a humor杨林 -向往丽江，一米阳光~ says (15:58):
在社会各界的讨伐声中，我们的开发商依然我行我素。在某网站的论坛上，有网友发出这样的帖子：弄支枪，干掉这般不良开发商。马上有人跟帖：最起码也要用大炮，口径最少也得500mm，而且可以连发100弹的那种；如果要干掉开发商,我捐一月工资…… 杨林 -向往丽江，一米阳光~ says (15:58):
人民力量。不管是已购房人，还是未购房人，都对开发商发动了最猛烈的攻击。现实中，购房人睡在开发商的售楼处打消耗战；网络上，购房“人民军”抡起的板砖四处横飞…… 杨林 -向往丽江，一米阳光~ says (15:58): 我支各位英雄一招：可聘请泰森出手，打不过不良开发商就狠狠的咬他们的耳朵，谁让他们不听话，让他们慢慢的疼吧。 Michael Huo - I U says (15:59): 嘿嘿 杨林 -向往丽江，一米阳光~ says (15:59): 可以用在你的SPACE上，呵呵。不用谢哟 Michael Huo - I U says (15:59): 好，谢谢 今天上午荣丰的业务员关建章又给我打电话建议我再考虑说公司可能不会退给我那两万定金了，应该不是威胁而是善意劝说。
我怎么考虑？在3月28日交定金签认购书的时候就明确指出我必须要延到14日之前才能签，这个荣丰公司已经同意，在认购书上面规定的末日4月7日周五，我们特意去确定可以在14日之前签约当时我们要求拿该延期单的复印件被野蛮拒绝。在四月初我就和小关约好4月8日周六签约。当周六我们带齐所有文件去签约时却被客服部告知合同不能改。和业务员联系说他们销售经理石建国有修改合同的权利，但是石经理在房交会过不来。于是周六我们白跑，没签成合同。然后又和小关约定周二中午和他们经理谈，结果我带着我要求修改的文稿去了之后他们石经理不在，我于是和小关和他们销售主管李微微沟通了一下关于合同条款的问题。我的态度很明确，如果霸王条款可以修改，我宁可4月13日周四再和他们签约（因为截止日期是4月14日周五，荣丰又只能在周二四六签约，我们只能在周四签约）。等他们石经理到中午十三点左右，我请求他们销售主管李微微拿着我的意见和他交涉。之后他过来说“只能改其中的两款，其他款和补充协议丝毫不能改”，“那我给你退房吧，我的房子不愁卖”，然后就急冲冲的走了，委托销售主管李微微和我继续谈。好像他当天心情不太好，我还问李微微石经理怎么心情不好啊，李说他可能家里头有什么事情吧。因为荣丰公司的合同尤其是补充合同存在太多不合理的条款，荣丰公司又拒绝对那些条款进行修改，我们无法就合同条款达成一致意见，导致合同无法及时签订。于是我决定采纳石经理的建议选择退房。之后一直和李微微主管谈退房的申请如何写，中间通过电话和石经理确认。其间我主张索求双倍定金的赔偿，因为荣丰在整个过程中存在很多过错且涉嫌欺诈（在签认购书和交定金之前没有出示其合同和补充协议，而交了定金之后又说补充协议一定要签，事实上我要签的合那份合同和补充协议至今也没看到，当天李微微和关建章手上甚至还没有带参考的补充协议，我中间去他们签合同的客服部去要被那位高个瓜子脸的女士告知不能提供）。但是在李微微的劝说和考虑到避免大家麻烦就在退房申请上只写了申请退回全部定金两万元整。 其实荣丰还有其他的问题，如果刷卡不论多少只要不是他们说的那两个银行，都要收我们50元的手续费，此事我已经投诉到银联，已经被转到建行还在处理当中。 关于那个补充协议，他们自己说其实国家有新规定了，这个补充协议上面的条款很多已经失效了，高院的司法解释是公正的，那我问他既然已经这样为什么还不修改还要签这样霸道的协议，难道非要我们和荣丰打官司才能维持公平公正不成？ 今天又打电话跟我说让我考虑？我考虑什么？我已经两次和他们协商合同条款都因为他们原因未能达成一致。明天就是最后一天他们又不肯改霸王条款，难道要我被迫接受他们的霸王条款不成？他出尔反尔说能退房又说不能退定金，如果不退定金我退什么房啊？况且预售合同还没签根本就没有退房一说。 看来还真得和他们认真，索要双倍定金，退回乱收的那50元手续费，并按照活期储蓄的利率支付定金的利息。 操作电脑时间长，眼睛疲劳怎么办？ （转）长期坐在电脑前或者处于暖气环境下，人们往往会感到眼睛发涩、视力模糊，这都是眼睛干涩症的症状。根据您的情况看首先要注意作息时间，注意用眼时间，注意中间休息，尽量减少电脑近距离接触。
平时应当重视这一疾病，否则长期患病则容易对眼睛造成伤害、甚至失明。 如果眼睛有烧灼感，或者发生红肿以及感觉眼内有异物等，都是眼睛干涩症的症状。有意识的流泪可以缓解这一症状，但并非治疗良方。 引发这一病症的原因是多方面的，如长期使用电脑、吸烟、空气污浊等，尤其在冬季，长期处于暖气环境下更容易引发该症。 由于通常情况下这种疾病的症状并不严重，人们往往并不在意。但研究表明，眼睛长期干涩会带来不可恢复的伤害，极端情况下甚至可能造成失明，因此应当对这种疾病引起足够的重视。 根据病因不同，可分为以下3大类。 “干眼症”或称干燥性结膜、角膜炎(干性角、结膜炎)，是由于角膜前泪膜的质或泪液量的不足造成的结膜、角膜上皮不能维持正常功能的一种疾病。 2.日常生活注意眼保健，可以减轻干眼症的症状，如平时注意精神放松，感到眼睛疲劳时进行适当休息；尽量不向上看，将电视机或计算机放置在低于眼水平的位置，且看电视或使用计算机时间不宜过长；办公桌、计算机的监视器放置在不受阳光直接照射的地方，因为对照明光线发生反射的画面会引起眼睛疲劳；保持房间一定的湿度。 3.解决干 最直接的方法当然是让眼睛湿润，最健康的方法就是打呵欠，打不出来就滴人工眼泪。 4.多食用维生素A 菊花里含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质，因此，也是中医治疗各种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。经常觉得眼睛干涩的人，尤其是常使用电脑的人，不妨多喝些菊花茶。 ============================================================================= 2、如果您经常使用电脑同时想保持身体健康，你得注意： 操作电脑时间要适度，不要过久。连续操作时间尽量控制在 3～4 个小时，每隔 45 分钟休息一刻钟，并做些眼保健操，让眼睛得到放松。还需要放松头颈和后背，离开座位起来走走，让血液充分循环，带走疲劳。切忌疲劳使用电脑和打持久战。 维他命A 维他命B 枸杞子 2. 枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。 3. 枸杞子+猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。 决明子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。 还要学会睡觉。 2.充足的睡眠，是消除眼睛疲倦的最佳方法，不过要注意睡姿，俯卧和侧睡往往会让眼尾出现皱纹，或出现眼肿现象，恰当的睡姿应该是仰卧而睡。 “电脑网络综合症”威胁健康（转） 实际上，长期沉迷于网络，除了对人的心理造成严重的损害，还会对生理造成负面影响。由于长时间操作电脑，不少人缺少必要的运动和休息，影响了身体健康。专家在此提醒：上网过多当心疾病缠身。 沾上“鼠标手” “鼠标手”是电脑族出现后的又一个新兴医学名词。网络游戏迷或那些在工作中必须使用计算机的人每天重复在键盘上打字和移动鼠标，易引起“腕管综合征”，俗称“鼠标手”。 腕管综合征的主要症状表现为正中神经分布部位出现感觉异常（主要是拇指、食指、中指掌侧），随症状加重，患者会在夜间出现疼痛和感觉异常，如果症状持续发展，可使正中神经进一步损害，引起皮肤感觉缺失和鱼际肌肌力减退，对指活动乏力，晚期可有鱼际肌萎缩。腕部掌侧韧带和腕骨形成的腕管中有正中神经穿过，当腕部处于背屈状态时，腕部伸肌产生的力作用于韧带，从而压迫腕管中的正中神经。 医生提醒 为了预防“鼠标手”，平时应养成良好的坐姿，不论工作或休息，都应该注意手和手腕的姿势。使用电脑时身体应正对着键盘，避免手腕过度弯曲紧绷；把椅子调整到最舒适的高度，坐下时使双脚能正好平放在地面；保持手腕伸直，不要弯曲，但也不要过度伸展；肘关节成90度；此外，要注意间断休息，做做手指关节的伸展活动，还可以让手泡个“热水澡”。 治疗建议 腕管综合征的治疗，腕管可用热疗、按摩及充分休息3周左右，特别要减少引起疾病的手工劳动。采用舒筋活络中药进行薰洗，也有一定的效果。局部封闭治疗，可使早期腕管综合征得到缓解，每周封闭一次，连续三次。上述方法治疗无效或反复发作时，应做腕管切开手术，可在腕关节镜下得到微创治疗。 惹上角膜炎结膜炎 处于发育阶段迷恋电脑游戏的青少年，在电脑前的时间大多很长，短则四五个小时，长则十多个小时，不少人患有干眼症，又称角结膜干燥综合征，这是由于长时间注视电脑屏幕，眨眼次数减少引起的，正常人眨眼间隙大约5-6秒钟，而这些注意力高度集中于电脑的人，其眨眼间隙可高达30秒之长，而且眨眼程度不完全。这样，人眼前保护眼球的泪水被空气蒸发，导致角膜和结膜干燥，会引发角膜炎、结膜炎等一系列眼部疾病，特别是处于空调环境或配戴隐形眼镜的人，干燥症状更加明显。 医生提醒 为预防干眼症，最好是在用电脑期间，下意识地完全闭眼，长期用电脑时可取下隐形眼镜，休息时用热毛巾局部敷眼，程度严重者建议在医生的指导下运用人工泪液，切忌自作主张滥用抗生素眼药水，这样有可能干扰正常的泪液成分，导致症状进一步加重。 治疗建议 使用电脑需注意休息，注意远眺，同时需注意室内光线，亮度不足也会影响眼睛发育。如果发现视远略有模糊，就要提高警惕，到正规医院做眼部健康检查，必要时可行散瞳。如果确诊近视，建议准确配镜，坚持戴镜，不要妄自摘掉眼镜，以免近视快速发展。 脊椎变弯错位 目前医院门诊处接待的颈椎病人越来越低龄化，很多年轻人不过20多岁，却得了以前50多岁人的病。这是由于年轻人在电脑前坐的时间越来越长，长时间不正确姿势极易导致颈椎病变。据卫生部门一项调查表明，每天使用电脑超过4小时者，81.6％的人的脊椎都出现了不同程度的侧弯。脊椎侧弯是指在两脚长短差距大于0.3厘米时，全身脊椎有3个以上脱位。电脑族脊椎侧弯部位以上段胸椎和肩胛骨为主。脊椎错位不但令关节失去功能，影响灵活性，肌肉抽紧剧痛和乏力，胸闷、脖子痛、腰痛、膝痛、脚麻等症状，甚至可能造成肌肉萎缩，由于脊椎神经受压，严重者更会令心肺等各器官功能不断衰退。 医生提醒 使用电脑时要避免长时间盯着屏幕，必须保持正确坐姿，每20～30分钟要有1～2分钟的小休，做一下颈部及躯干的伸展运动，让身体各部分肌肉得到松弛，每周最少做2～4小时运动。要调整好电脑显示器和坐椅的相对高度，电脑屏幕上端最好不要高过眼睛，以免人们不自觉地仰着头看，引起颈部疲劳。 治疗建议 在国内，从大医院到小诊所，多有脊柱病的治疗项目如推拿按摩、针灸理疗、药物、牵引、手术等，患者可根据医生建议，结合自身状态，选择治疗，切不可盲目行动，以确保安全、有效。应用脊柱生物力学原理，结合传统手法的整脊疗法治疗脊柱病治疗时间短、痛苦少、多有见效，患者乐于接受。 癫痫可能被诱发 前不久，上海的一位大学生在网上连续玩了10个小时游戏后，忽然感到视线模糊、头痛、恶心，最后全身抽搐。送到上海仁济医院后，他被医生诊断为“光敏感性癫痫”。仁济医院癫痫外科诊疗中心根据对1000多例癫痫患者的临床诊疗统计表明，近几年，由长时间使用电脑、观看电视、打游戏机等诱发的癫痫病例屡见不鲜，这部分患者年龄大多集中在20余岁至40余岁之间，大约占癫痫患者的1/3左右。 研究表明，癫痫发作是由大脑皮层异常兴奋引起的，诱发因素多种多样，包括疲劳、兴奋、气味和光刺激等。其中，由闪烁的光线刺激诱发的癫痫在临床上被称为“光敏感性癫痫”。有关此类疾病的最著名事件要算1997年日本儿童的集体癫痫发作。当时，电视台播放动画片《皮卡丘》，由于画面强烈闪烁和色彩急剧变化，当晚共有近700名日本儿童因癫痫发作就诊。后来，陆续有青少年因玩电子游戏而癫痫发作，因此又有人称此类疾病为“任天堂癫痫”。 医生提醒 青少年应该减少上网、看电视和玩电子游戏的时间，长期使用电脑的人应注意休息，有癫痫病史的儿童要避免不良刺激。专家推荐，计算机最好能罩上视保屏，看电视要保持较远的距离，房间的灯光尽量柔和，出门戴上太阳镜。 电脑键盘到底有多少细菌 如果说电脑键盘是一个新的垃圾场，一点不过。用力磕打办公室里的一副电脑键盘，发现除灰尘之外还藏有很多杂物：饼干屑、咖咖粉、橡皮屑、头发等等。有资料显示，这类键盘垃圾是以平均每月2克的速度堆积而成的。此外，键盘上还潜伏着大量肉眼看不到的细菌。这里有三副键盘，分别来自家庭、办公室、网吧。将其送到医院的检验中心，进行细菌采样分析。一天后的细菌计数结果为，家用键盘：每毫升100个；办公键盘：每毫升1000个；网吧键盘，每毫升2000个。 因此，专家提醒，使用电脑键盘时，一定要做到以下几点： 1.使用前、后一定要洗手，可随身携带含消毒成分的手油； 2.操作键盘中不要吃东西； 3.操作中避免手与眼睛、面部皮肤以及鼻孔、耳孔等部位的直接接触； 4.定期清洁键盘，并保持键盘的通风干燥，避免细菌滋生； 5.使用网吧等公共电脑前，可用消毒纸巾进行键盘擦拭，避免交叉感染。 合理膳食防止电脑综合症 电脑虽然给人们的工作、学习和生活带来方便，但是使用电脑的室内环境正负离子失去平衡，对人体的健康有一定副作用，为了防止电脑操作者患上述职业病，应注意合理膳食： 早餐应吃好，营养充分，以保证旺盛的精力，并有足够的热量。 中餐应多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、各种鱼、豆类及豆制品。 晚餐宜清淡，多吃含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。 同时，选用含磷脂高的食物以利健脑，例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。这些食品中含有丰富的维生素E，维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。 还要有意识多选用保护眼睛的食物、保护眼睛健康，防止近视及其他眼疾，健眼的食物有各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、枸杞子及各种新鲜水果。 医学专家建议，经常使用电脑者每天可饮本草千叶IT茶，IT茶中含有特异性植物营养素，可有效防治电脑辐射对人体的损害，增强机体非特异性免疫力。 电脑易成心理病源 经常与电脑打交道的人，由于长时间面对没有生命的电脑屏幕，会造成他们在人际关系处理上无所适从、遭受挫折，由此产生程度不同的心理障碍。 如何防止和减轻由电脑引发的心理障碍呢？首先要作好自我心理调整，纠正思维定式的错位，并在此基础上积极处理好人际关系，努力创造一个和谐、宽松的工作环境。其次，加强自我保健意识，采取必要的预防措施：如工作间隙注意适当休息，平时加强体育锻炼；合理的膳食也有助于防止电脑心理疾病的产生；同时，在输入方式上注意键盘、手写轮换结合起来，这也是心理治疗的一部分。 另外，定期进行体格检查和自我心理测定，一旦发现生理、心理上的有关症状，可在一段时间内适当调整工作，使症状得到缓解。 来源：中华白领健康网 |
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